背が伸びるスポーツって一体なに?

大抵の人が背が低い人よりも背が高い人になりたいと思うものですよね。背が高いとそれだけで格好良く見えたりスタイルが良く見えたりしますし、高いところにあるものが簡単に手にとることができますからね。背が高い方が低いよりもメリットがあるように思います。そう考えると身長を伸ばしたくなりますね。では、背を高くするには一体どんな方法が有るのでしょうか?背を高くするには運動することが最も効果的です。運動することによって骨の成長が促されるからです。背が伸びるには骨が伸びる必要がありますからね。運動すると、骨を刺激します。骨が刺激されることで適切な疲労を得られて、睡眠の質が良くなります。睡眠の質が良くなると、成長ホルモンが分泌されて背が伸びます。

では、どんな運動が骨を成長させてくれるのでしょうか?それは骨を上下に振動させる運動です。骨を上下に振動っせるというのはどういうことかというと、ジャンプなどの動きが取り入れられた運動です。ですのでバレーボールやバスケットボールなどの運動がおすすめです。また、ジャンプしなくても体が上下に振動するジョギングも効果的です。逆にジャンプすることがメインである縄跳びにも背を伸ばすことに期待できますね。他には水泳も効果的だと言われています。なぜ水泳が効果的なのかというと、全身に負荷が加わり、結果として骨を上限に振動させられるからです。このような運動を積極的に取り入れることで骨の成長を促し、背を伸ばしていきましょう。